Merhaba sevgili anne-babalar. Bugünkü videomda güneşin faydaları, zararları, artıları, eksileri ve çocuklarla güneşlenirken nelere dikkat etmemiz gerektiğini anlatıyorum. Güneşten korunmak için size bazı önerilerde bulunacağım. İhtiyacı olan herkesle paylaşmanızı tavsiye ediyorum. Beni takip etmeye devam edin.
Not: Buradaki içerik izlediğiniz videoya ait metindir.
Merhaba sevgili anne babalar. Bugün güzel bir yaz gününde, daha önce verdiğim sözü yerine getirerek, güneşin etkilerini ve güneşlenme kurallarını sizlerle paylaşmak istiyorum. Güneş, dünyamızı aydınlatıp ısıtmanın yanı sıra, özellikle ultraviyole ışınlarının etkisiyle vücudumuzda D vitamini üretimine yardımcı olur. Bu vitamin, kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi için son derece önemlidir. Ancak unutmamanız gereken bir gerçek var: güneşle olan ilişkimizde dengeyi korumak hayati önem taşır. Aşırıya kaçmadan güneşin faydalarından yararlanmak gerekir. Ancak bir yandan da güneşten k0runmak önemli.
Güneşin fazlası kansere sebep olabiliyor!
Güneşin aşırısı maalesef cilt kanserine ve güneş yanıklarına yol açarak sağlığımızı tehlikeye atabiliyor. Bu nedenle güneşten k0runmak önemli. Özellikle Melanom gibi ciddi cilt kanserleri ileri yaşlarda yaşam kalitemizi ciddi şekilde etkiliyor. Bu nedenle bebeklerimizi ve çocuklarımızı güneşin etkilerine karşı nasıl koruyacağımızı ve güvenli bir şekilde nasıl güneşleneceğimizi anlatmak istiyorum.
Güneşten k0runmak – Güneşlenmek için en uygun saatler
Güneşin etkilerinden kendimizi korumak için güneşlenme saatleri oldukça önemlidir. Özellikle yaz aylarında, saat 11:00-16:00 arasındaki dönemde Güneş dik bir açıyla gelir ve bu saatlerde güneşlenmek cilde daha çok zarar veriyor. Bebeğimizi güneşe çıkartmak istediğimizde, saat 11’den önce veya 4’ten sonra olan zamanları tercih etmemiz gerekmektedir. Diğer saatlerde deniz kenarı gibi açık alanlarda vakit geçirmek istiyorsak, gerçek gölge altını seçmeliyiz. Şemsiye veya tente altında olsa bile sızan ve yansıyan ışınlar cilde zarar veriyor. Bu nedenle ağaç altı, çardak altı gibi gerçek gölgeleri tercih etmek daha doğru olacaktır.
Güneş kremi alırken dikkat etmek gerekiyor
Güneşe çıkmadan önce güneş koruyucu kremlere dikkat etmek oldukça önemlidir. Genellikle 50+ olarak ifade edilen, bebeklere özel güneş kremlerini tercih etmek gerekmektedir. Bu kremler cildi güneşin zararlı etkilerinden korumaya yardımcı olur. Ancak dikkat edilmesi gereken bir nokta, iyi markaları tercih etmektir. Ucuz ve bilinmeyen markalar, merdiven altı ürünler faydadan çok zarar getirir. Güvenilir ve bilindik markaların ürünlerini kullanmak daha sağlıklı sonuçlar elde etmemize yardımcı olacaktır.
Güneşte nasıl kıyafetler tercih etmeli?
Güneşli günlerde çocuklarımızın güvenliği için tercih ettiğimiz kıyafetler oldukça önemlidir. Güneşten k0runmak için bebeğimize mutlaka bir şapka takmamız gerekir. Özellikle denize gireceğimiz zaman, vücudu örtmeyi sağlayan ve ultraviyole ışınlarını geçirmeyen özel mayolar kullanabiliriz. Denizin içindeyken başını tamamen örtmesek bile en azından ıslatmamız önemlidir. Ayrıca, dışarıda vakit geçirirken açık renkli tişörtler tercih etmek de faydalıdır. Çünkü beyaz renk güneş ışınlarını yansıtarak cildi daha az etkiler. Koyu renkli kıyafetler ultraviyole ışınlarının cilde nüfuz etmesine yol açar. Bu basit önlemlerle güneşli günlerin tadını sağlıklı bir şekilde çıkarmak mümkün olur.
Ayrıca bu konudaki Güneş Vücuda Yararlı mı, Zararlı mı? isimli TV Programımı da izleyebilirsiniz.
Güneşli, sağlıklı ve güzel günler dilerim.
Uzm. Dr. Anıl Yeşildal
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı
#beylikdüzüçocukdoktoru
#avcılarçocukdoktoru
#bahçeşehirçocukdoktoru
#büyükçekmeceçocukdoktoru